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:: ‘Destaque1’

Caminhar emagrece mais do que ir à academia só se 3 regras forem seguidas à risca

Melhora da capacidade respiratória, redução nos riscos de problemas cardiovasculares, ativação do metabolismo e combate à retenção de líquidos são apenas alguns benefícios promovidos por uma caminhada vigorosa. De quebra, a atividade pode emagrecer mais do que uma ida à academia se, claro, algumas regras forem seguidas.
1. Regularidade: para conseguir perder peso com caminha é fundamental que a atividade seja realizada com frequência. O ideal é reservar um tempo todos os dias para o exercício, mas, se não for possível, caminhar de três a quatro vezes por semana já é considerada uma boa periodicidade.
2. Tempo: quem deseja emagrecer caminhando precisa investir pelo menos 30 minutos na atividade. Estudos apontam que andar rápido por pelo menos 30 minutos ajuda a manter o Índice de Massa Corporal (IMC) mais baixo e a cintura mais fina, eliminando gordurinhas localizadas na barriga.
3. Velocidade: manter um ritmo mais veloz na caminhada, que te faça suar, é essencial para o emagrecimento. Andar lentamente promove benefícios à saúde, mas não traz grandes resultados para a balança. Portanto, invista em caminhadas vigorosas, mas prestando atenção a outros aspectos igualmente importantes, como movimentação dos braços conforme a pisada, a contração do abdômen, o estufamento do peito com corpo ereto e a manutenção das pontas dos pés sempre ligeiramente elevadas. Com informações do Portal MSN.

POÇÕES-BA ABANDONO TOTAL VEJAM O VIDEO

MUITA CARA DE PAU ALGUNS VEREADORES DA CIDADE DE POÇÕES ESTÃO QUERENDO NA CALADA DA NOITE FAZER UMA SEÇÃO EXTRAORDINÁRIA PARA APROVAR O 13 SALARIO DELES

A CIDADE DE POÇÕES PASSANDO POR UMA DAS PIORES GRISES DE SUAS HISTORIA ALGUNS VEREADORES PENSANDO EM APROVA O 13 SALARIO DELES NA SURDINA ISSO É UMA POCA VERGONHA

Quadrilha ataca agências do BB e do Itaú no Sul de Minas Gerais Cássia/MG

Uma agência do banco do Brasil e outra do Itaú foram atacadas na madrugada desta sexta-feira, 1, em Cássia (MG).
Segundo a Polícia Militar de Minas Gerais, o primeiro ataque aconteceu à agência do banco Itaú, mas os bandidos não conseguiram levar dinheiro.
Em seguida, um caixa eletrônico do banco do Brasil foi explodido. A quantia levada na segunda agência atacada não foi informada.
Ainda segundo dados da polícia de Minas Gerais, os bandidos fugiram para a região de Franca, mas não foram localizados. O caso será investigado.

▪Banco encerra atividades

O banco Itaú já havia anunciado que encerraria as atividades na cidade antes mesmo do ataque, na tarde de quinta-feira (30). Segundo a direção do banco, a decisão de fechar a agência em Cássia está relacionada a questões comerciais.
As atividades serão oficialmente encerradas no final da tarde desta sexta-feira e os clientes da agência 4259 serão transferidos para a agência 0104, em Itaú de Minas (MG)

Ana Alves é presa a pedido do MPAna Alves é investigada por participação em peculato, formação de organização criminosa e obstrução de investigação

Cef4cce19be32510Ana Alves é filha de João Alves e Maria do Carmo (Foto: Divulgação)

Ana Alves, filha do ex-Prefeito João Alves Filho e da senadora da República Maria do Carmo Alves, e Presidente do DEM em Sergipe, acaba de ser presa, em cumprimento de ordem judicial, na sede do Ministério Público Estadual, pelos Promotores de Justiça do GAECCO e equipe policial da DEOTAP.

Os Promotores de Justiça e a equipe da DEOTAP, Delegadas e Policiais, também cumprem, na manhã de hoje, mandado judicial de busca-e-apreensão na sede do Diretório Regional do Partido Democratas (DEM).

Medidas autorizadas pelo Juízo da Segunda Vara Criminal de Aracaju, em investigações conduzidas pelo GAECCO do MPSE, no curso da Operação Caça-Fantasmas, decorrente da Operação Anti-Desmonte, deflagrada no final de 2016, quando da saída de João Alves Filho da Prefeitura de Aracaju.

A Presidente do DEM é investigada por participação em peculato, formação de organização criminosa e obstrução de investigação, crimes previstos na Lei 12.850/2015. Há informações e indícios  de que ela praticou atos graves na tentativa de induzir declarações e depoimentos de investigados e testemunhas no curso das investigações do Ministério Público, o que motivou sua prisão preventiva.

Copa do Mundo Tabela de jogos e classificação da Copa do Mundo da Rússia 2018

GRUPO A

Qui – 14/06/2018 – 12:00
Olimpico Lujniki
RUS
X
ARA
Sex – 15/06/2018 – 9:00
Ecaterimburgo
EGI
X
URU
CLASSIFICAÇÃO P J V E D SG G GC %
Rússia
0 0 0 0 0 0 0 0 0
Egito
0 0 0 0 0 0 0 0 0
Arábia Saudita
0 0 0 0 0 0 0 0 0
Uruguai
0 0 0 0 0 0 0 0 0

GRUPO B

Sex – 15/06/2018 – 12:00
São Petersburgo
MAR
X
IRA
Sex – 15/06/2018 – 15:00
Olímpico de Sochi
POR
X
ESP
CLASSIFICAÇÃO P J V E D SG G GC %
Marrocos
0 0 0 0 0 0 0 0 0
Irã
0 0 0 0 0 0 0 0 0
Portugal
0 0 0 0 0 0 0 0 0
Espanha
0 0 0 0 0 0 0 0 0

GRUPO C

– –
FRA
X
AUS
– –
PER
X
DIN
CLASSIFICAÇÃO P J V E D SG G GC %
Peru
0 0 0 0 0 0 0 0 0
França
0 0 0 0 0 0 0 0 0
Austrália
0 0 0 0 0 0 0 0 0
Dinamarca
0 0 0 0 0 0 0 0 0

GRUPO D

– –
ARG
X
ISL
– –
NIG
X
CRO
CLASSIFICAÇÃO P J V E D SG G GC %
Nigéria
0 0 0 0 0 0 0 0 0
Argentina
0 0 0 0 0 0 0 0 0
Islândia
0 0 0 0 0 0 0 0 0
Croácia
0 0 0 0 0 0 0 0 0

GRUPO E

Dom – 17/06/2018 – 9:00
Samara
COS
X
SER
– –
BRA
X
SUI
CLASSIFICAÇÃO P J V E D SG G GC %
Suiça
0 0 0 0 0 0 0 0 0
Brasil  
0 0 0 0 0 0 0 0 0
Sérvia
0 0 0 0 0 0 0 0 0
Costa Rica
0 0 0 0 0 0 0 0 0

GRUPO F

– –
ALE
X
MEX
– –
SUE
X
COR
CLASSIFICAÇÃO P J V E D SG G GC %
Coreia do Sul
0 0 0 0 0 0 0 0 0
México
0 0 0 0 0 0 0 0 0
Alemanha
0 0 0 0 0 0 0 0 0
Suécia
0 0 0 0 0 0 0 0 0

GRUPO G

– –
BEL
X
PAN
– –
TUN
X
ING
CLASSIFICAÇÃO P J V E D SG G GC %
Inglaterra
0 0 0 0 0 0 0 0 0
Bélgica
0 0 0 0 0 0 0 0 0
Panamá
0 0 0 0 0 0 0 0 0
Tunísia
0 0 0 0 0 0 0 0 0

GRUPO H

– –
COL
X
JAP
– –
POL
X
SEN
CLASSIFICAÇÃO P J V E D SG G GC %
Colômbia
0 0 0 0 0 0 0 0 0
Senegal
0 0 0 0 0 0 0 0 0
Japão
0 0 0 0 0 0 0 0 0
Polônia
0 0 0 0 0 0 0 0 0

ÚLTIMAS

Região de Conquista: Corpo é encontrado amarrado e queimado em Barra do Choça

O corpo de um homem foi encontrado amarrado e incendiado a uma moto, na madrugada desta sexta-feira, 01/12, na estrada que liga Barra do Choça ao Distrito do São Sebastião. A vítima estava amarrado com arames e o teve o corpo totalmente queimado. A moto uma Suzuki branca estava sem placa.

De acordo informações, a Guarda Municipal foi informada às 5:00 horas da manhã por uma pessoa que ia para o trabalho, que havia uma moto com um corpo incendiada. Homens da GCM foram ao local e confirmaram a denúncia. A vítima não foi identificada. O corpo permanece no local à espera do DPT de Vitória da Conquista. Este é o 25º homicídio do ano em Barra do Choça. As informações são do Blog do Jorge Amorim.

Barra do Choça e Poções: E2 Engenharia anuncia empreendimentos imobiliários para as cidades

Na tarde desta quarta feira dia 29 de dezembro, na Superintendência da Caixa Econômica, a E2 Engenharia assinou contrato para construção de 500 unidades através do Programa Minha Casa Minha Vida.

Serão construídas 200 unidades na cidade de Barra do Choça e outras 300 unidades em Poções. O investimento total será na ordem de R$ 34.000.000,00 sendo gerados 400 empregos diretos.

Os empreendimentos terão completa infra estruturas (pavimentação, esgoto, redes de água e energia elétrica), além de salão de eventos e quadra esportiva.

As obras estão previstas para iniciar nos próximos dias.

Na foto os diretores da E2 Engenharia e Equipe da Caixa.

PLANTÃO POLICIAL -RONDESP E RECEBIDA A BALA HOJE PELA MANHÃ NA CIDADE DE PLANALTO NA TROCA DE TIRO ELEMENTO FOI A OBITO

[POÇOES24HS.COM.BR]

Por volta das 9h da manhã do dia corrente, guarnições de RONDESP receberam informação acerca de Tráfico de Drogas na cidade de Planalto. Diante de tal informação guarnições deslocaram até tal cidade afim de averiguar a veracidade da denúncia. No local indicado na denúncia fora abordado um indivíduo de vulgo Paulista e encontrado uma pequena quantidade de substância entorpecentes semelhante à erva maconha acondicionada em buchas. Após ser interpelado o mesmo confessou que em sua residência existiria uma quantidade significativa da mesma. Sendo feita então buscas na residência apontada pelo mesmo sendo encontrado tal quantidade apontada logo em seguida, e diversos indícios de tráfico de droga. Durante abordagem fora constatado pelas guarnições que no celular do mesmo existia uma conversa no aplicativo WhatsApp em que fora encomendado um homicídio de um determinado rival do abordado e que a situação estava em andamento. Diante da nova informação as guarnições deslocaram em busca desse suposto agressor, de prenome Jhoni, patrulhando nos locais indicados pelo abordado que colaborava com a diligência. Quando então fora informada por populares que acabava de acontecer disparos de arma de fogo, vindo a alvejar um elemento de vulgo Lan nas proximidades da BR-116. Tendo sido descrevida as características do agressor e apontando a direção tomada em fuga pelas testemunhas do fato na localidade. Momento que novamente foram recebidas mensagens no celular do abordado vindas do agressor pedindo que lhe auxiliasse na fuga informando o local em que estava homiziado. As guarnições então deslocaram até o local indicado sendo surpreendida por disparos de armas de fogo vindas do quintal de uma residência, sendo obrigada a abrigar-se e revidar a injusta agressão para que fossem cessados os disparos por parte do agressor. Cessados os disparos fora encontrado um indivíduo alvejado ao solo com uma arma de fogo à mão. Neutralizando qualquer capacidade de reação por parte do agressor fora recolhida a arma, e prestado socorro imediato ao elemento alvejado apresentando-lhe ainda com vida ao hospital municipal, não resistindo aos ferimentos e vindo à óbito, sendo reconhecido o agressor pela vítima, de vulgo Lan, que também fora socorrida ao mesmo hospital municipal.

Diante da situação supracitada, todo material envolvido bem como os envolvidos foram apresentados à Delegacia da localidade para que fossem adotadas as medidas coercitivas cabíveis.

MATERIAL APREENDIDO

1 tablet pequeno de substância análoga a maconha

8 trouxas de substância análoga a maconha

1 Revólver de marca Taurus calibre 38

R$ 497,00

1 balaclava

3 smartphones Samsung

1 Smartphone Motorola

1 faca de peixaria

Caderneta de anotações

CONDUZIDO

Júlio César Nunes Batista, vulgo Paulista.

RESISTENTE

Identidade até então ignorada, vulgarmente conhecido como Jhoni.

ACIDENTE AGORA A TARDE NA ESTRADA DE BOM JESUS ENTRE UM ONIBUS E UM CARRO TEVE UMA VITIMA FOI LEVADA PARA VITORIA DA CONQUISTA

[POÇOES24HS]

[POÇOES24HS]



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