No mundo de hoje, os gadgets são especialmente os telefones celulares – eles agora fazem parte de nossa vida diária. Tornou-se um deve ter tanto que podemos usá-lo 24/7 e colocá-lo para baixo não é mais uma opção. Nós não desligamos a qualquer hora do dia e até mesmo colocamos na nossa mesa de cabeceira.

O que não estamos cientes é que isso é ruim para a nossa saúde e pode ser muito prejudicial porque esses telefones emitem radiação que pode causar problemas de saúde.

Outro risco é o problema de deixar nosso telefone na mesa de cabeceira para o qual aumenta nosso nível de ansiedade, estamos constantemente alertas e expectantes do que pode acontecer o tempo todo, então, acordamos no meio da noite para checar nosso -mail ou redes sociais.

Este é um mau hábito que acaba resultando em estresse, baixa concentração, insônia, falta de produtividade, problemas cognitivos, pesadelos, dor de cabeça, irritabilidade, etc.

O que precisamos fazer melhor é examinar primeiro os telefones que estamos usando e seguir estas dicas:

1. Mantenha as chamadas telefônicas ao mínimo
2. Coloque o telefone no modo avião quando não estiver em uso.
3. Não durma perto de um telefone ligado.
4. Use um fone de ouvido ou alto-falante quando estiver em chamadas.
5. Procure uma boa recepção para que seu telefone consuma menos energia.